الاستماع إلى الموسيقى التي تحمل معها بعض الذكريات الجميلة، أو اختيار

أي نشاط من شأنه أن يحفز صور إيجابية من الذاكرة.

- التدريب على التنفس بعمق.


تخيل الذهاب في إجازة أو بالأحرى التأمل لبعض الدقائق